今日はアサヒグループ食品株式会社が制定した、骨密度ケアの日。
5と23を「こ(5)つ(2)み(3)つど=骨密度」と読む語呂合わせから5月23日を記念日としたそうです。
体重計の中には骨密度の測定ができるものもありますが、皆さんはご自分の骨密度をはかったことはあるでしょうか?
骨密度は20歳頃がピークで40歳頃から低下し始めるそうです。骨を丈夫にするのに必要なのは健康的な食生活と適度な運動。スクワットや片足立ち、背筋などあまり激しい運動ではなくても良いんだとか。
なるべくケガのないように過ごすためにも毎日コツコツ運動して、骨密度のケアをしていきたいですね(^^♪
今日はその他、「チョコチップクッキーの日」「難病の日」「不眠の日」など。
明日もおたのしみに~。
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日本語