３月１９日(木)　目覚めスッキリの日

今日はアサヒグループ食品株式会社が制定した、目覚めスッキリの日。

「春の睡眠の日」の３月１８日と「秋の睡眠の日」の９月３日の翌日を、一年で最も目覚めについて考えるべき日として、３月１９日と９月４日が記念日に制定されています。

睡眠の質を良くする習慣を身につけたいものですが、皆さんは普段何か気を付けておられることはありますでしょうか？

お茶に含まれるテアニンは寝つきを良くしてくれるそうですが、カフェインも含まれているため、お茶からの摂取は難しいのが現状。寝る前にスマホは見ないとか、ぬるめのお風呂でリラックスなど色々試してもスッキリしないなら、サプリメントを試してみるのも手かもしれません。

今日はオススメの習慣をシェアするのも良いかも(^^♪

今日はその他、「イクラの日」「クレープの日」「眠育の日」など。
明日もおたのしみに～。