７月２８日(火)　菜っ葉の日

今日は菜っ葉の日。「な(7)っ(2)ぱ(8)」の語呂合わせから日付がとられ、「葉物野菜を食べて夏バテを防ごう」という意図で作られた記念日です。

葉物野菜全般を表す言葉、菜っ葉。野菜が体に良いというのはわかりますが、夏バテを防ぐためにどんな菜っ葉を選ぶと良いのでしょうか？

基本的にはどれを食べても良いのですが、特に疲れを感じるようなときはビタミンC、ビタミンB群、鉄分などが多く含まれる小松菜やほうれん草、キャベツ、空心菜がおすすめだそうです。
食欲がわかないように思える時でも上手に栄養をとって暑さをのりきっていけると良いですね(^^♪

今日はその他、「なにやろう？自由研究の日」「なにわの日」「大判焼の名前を皆で議論する日」など。
明日もおたのしみに～。